Kurs Bądź zdrowa i chudnij

Tydzień stopniowego wprowadzania do przemiany i miesiąc wspólnych starań. Albo miesiąc na wdrożenie nowych nawyków i zmian pod okiem dietetyczki i psychoterapeuty.


Kurs stworzyły:

  • Justyna Bieniek - dietetyk wg Tradycyjnej Medycyny Chińskiej; pszczelarz i początkujący zielarz.
  • Katarzyna Kopczak - psychoterapeutka
  • Aneta Czarlewska - psychoterapeutka
  • Aleksandra Mączyńska - trener personalny i instruktor fitness
Dzień pierwszy
  • Lekcja
  • Kilka słów o jadłospisach
  • Jadłospisy na 15 dni
  • Lista przepisów
Dzień drugi
  • Lekcja
  • Proste ćwiczenia w domu - od Oli
  • BHP diety
Dzień trzeci
  • Lekcja
  • Porady fizjoterapeutki nt. kręgosłupa
Dzień czwarty
  • Lekcja
  • Rozgrzewka z Marysią
Dzień piąty
  • Lekcja
  • Trenujemy brzuch z Agatą
Dzień szósty
  • Lekcja
  • Dbamy o kręgosłup podczas pracy
Dzień siódmy
  • Gimnastyka rozciągająca
  • Moja historia - zbawienny wpływ diety wg TMC